Skip to content
Młodzieżowy Dom Kultury w Rudzie Śląskiej
Menu
  • Strona główna
  • O nas
    • Misja MDK
    • Dyrekcja i Grono Pedagogiczne
    • Historia MDK
  • Konkursy i festiwale
  • Imprezy
  • Zajęcia
    • Edukacyjne
      • Akademia przedszkolaka
      • Językowe
        • Język angielski
        • Język francuski
        • Język niemiecki
      • Potyczki słowne
      • Spotkanie z bajeczką
      • z Matematyką na Ty
    • Hobbystyczne
      • Haft matematyczny
      • Lapbookowy zawrót głowy
      • Łamigłówki mądrej główki
      • Małe formy taneczne
      • Szachy
      • Wędkarstwo
      • Dziennikarstwo
    • Muzyczne
      • Gitara elektryczna
      • Gitara klasyczna
      • Instrumenty perkusyjne
      • Keyboard
      • muzyka dla Bajtla
      • Pianino
      • Pianino rozrywkowe
      • Reżyseria dźwięku
      • Rytmika
      • Studio emisji głosu
      • Studio piosenki estradowej
      • Studio wokalne
      • Zajęcia muzyczno-ruchowe
      • Zespół gitarowy
      • Zespół rockowy
      • Zespół wokalno-gitarowy
      • Zespół wokalny
    • Teatralne
      • „Teatr Wrażliwości” (młodzież)
      • Monodram
      • Poradnik poetycki
      • Teatr „Wena”
      • Warsztaty recytatorskie
    • Techniczne
      • LEGOROBOTYKA
      • Majsterkowanie
    • Sportowe
      • Gimnastyka dla smyka
      • Junior sport
      • Ruch, relaks, zabawa
      • Cross
      • Tenis stołowy
      • Zajęcia Kulturystyczne
    • Plastyczne
      • Plastyka dla smyka
  • Kontakt
  • Rekrutacja
Menu

Zajęcia Kulturystyczne

Rok szkolny 2025 / 2026:

Zajęcia kulturystyczne odbywają się w:
środa 17:00 - 20:15
czwartek 17:00 - 20:15
piątek 17:00 - 20:15

Prowadzący: mgr Andrzej Krzyżanowski

Sekcja kulturystyczna prowadzi treningi dla młodzieży pod kątem wszechstronnego rozwoju organizmu. Trening opiera się na ćwiczeniach rozwijających mięśnie klatki piersiowej, ramion, obręczy barkowej, brzucha oraz nóg. Ćwiczenia są dostosowywane do predyspozycji i możliwości każdego uczestnika. Stosowane są też ćwiczenia rozciągające i odprężające organizm. Treningi te stanowią przygotowanie do uprawiania innych dyscyplin sportowych. Z sekcji wywodzi się zawodnik Michał Wandzik – rekordzista Polski w przysiadzie ze sztangą z wynikiem 347 kg. oraz Radek Zając aktualnie ćwiczący czołowy zawodnik kraju w wyciskaniu sztangi w leżeniu 160 kg przy wadze 67 kg.

Numer konta Rady Rodziców (ING):
18 1050 1331 1000 0097 6303 8941

  • Rekrutacja na rok szkolny 2025/2026
  • Facebook
  • RODO
  • Dokumenty do pobrania
  • Deklaracja dostępności
  • Rada Rodziców
  • Samorząd Wychowanków
  • BIP
© 2025 Młodzieżowy Dom Kultury w Rudzie Śląskiej | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme