Skip to content
Młodzieżowy Dom Kultury w Rudzie Śląskiej
Menu
  • Strona główna
  • O nas
    • Misja MDK
    • Dyrekcja i Grono Pedagogiczne
    • Historia MDK
  • Konkursy i festiwale
  • Imprezy
  • Zajęcia
    • Edukacyjne
      • Akademia przedszkolaka
      • Językowe
        • Język angielski
        • Język francuski
        • Język niemiecki
      • Plastyka języka
      • Spotkanie z bajeczką
      • z Matematyką na Ty
    • Hobbystyczne
      • Haft matematyczny
      • Lapbookowy zawrót głowy
      • Łamigłówki mądrej główki
      • Małe formy taneczne
      • Szachy
      • Wędkarstwo
      • Dziennikarstwo
    • Muzyczne
      • Gitara elektryczna
      • Gitara klasyczna
      • Instrumenty perkusyjne
      • Keyboard
      • muzyka dla Bajtla
      • Pianino
      • Pianino rozrywkowe
      • Reżyseria dźwięku
      • Rytmika
      • Śpiew
      • Studio piosenki estradowej
      • Studio wokalne
      • Zajęcia muzyczno-ruchowe
      • Zespół gitarowy
      • Zespół rockowy
      • Zespół wokalno-gitarowy
      • Zespół wokalny
    • Teatralne
      • „Teatr Wrażliwości” (młodzież)
      • Monodram
      • Poradnik poetycki
      • Teatr „Wena”
      • Warsztaty recytatorskie
    • Techniczne
      • LEGOROBOTYKA
      • Majsterkowanie
    • Sportowe
      • Gimnastyka dla smyka
      • Junior sport
      • Ruch, relaks, zabawa
      • Samoobrona
      • Tenis stołowy
      • Kulturystyczne
    • Plastyczne
      • Plastyka dla smyka
  • Kontakt
  • Rekrutacja 2024/2025
Menu

Kulturystyczne

Koło kulturystyczne

Sekcja kulturystyczna prowadzi treningi dla młodzieży pod kątem wszechstronnego rozwoju organizmu. Trening opiera się na ćwiczeniach rozwijających mięśnie klatki piersiowej, ramion, obręczy barkowej, brzucha oraz nóg. Ćwiczenia są dostosowywane do predyspozycji i możliwości każdego uczestnika. Stosowane są też ćwiczenia rozciągające i odprężające organizm. Treningi te stanowią przygotowanie do uprawiania innych dyscyplin sportowych. Z sekcji wywodzi się zawodnik Michał Wandzik – rekordzista Polski w przysiadzie ze sztangą z wynikiem 347 kg. oraz Radek Zając aktualnie ćwiczący czołowy zawodnik kraju w wyciskaniu sztangi w leżeniu 160 kg przy wadze 67 kg.

 

Rok szkolny 2024/2025:
środa 17:00 – 20:15
czwartek 17:00 – 20:15
piątek 17:00 – 20:15
Zajęcia prowadzi mgr Andrzej Krzyżanowski

 

Numer konta Rady Rodziców (ING):
18 1050 1331 1000 0097 6303 8941

  • Rekrutacja 2024/2025
  • Facebook
  • RODO
  • Dokumenty do pobrania
  • Deklaracja dostępności
  • Rada Rodziców
  • Samorząd Wychowanków
  • BIP
© 2025 Młodzieżowy Dom Kultury w Rudzie Śląskiej | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme