Młodzieżowy Dom Kultury w Rudzie Śląskiej
Menu
  • Home
  • MDK
    • O nas
    • Dyrekcja i Grono Pedagogiczne
    • Historia MDK
    • MDK w mediach
  • Oferta
    • Harmonogram zajęć
    • Plan imprez 2019/2020
    • Wypoczynek
      • Akcja Zima
      • Akcja Lato
      • Kolonie letnie
  • Koła
    • Językowe
    • Koła techniczne
      • Koło majsterkowania
      • LEGOROBOTYKA
    • Edukacyjne
      • Koło logorytmiczne
    • Koła hobbystyczne
      • Dziennikarskie
      • Koło haftu matematycznego
      • Łamigłówki mądrej główki
      • Z MATEMATYKĄ NA TY
      • Spotkanie z bajeczką
      • Koło wędkarskie
    • Muzyczne
    • Sportowe
      • Kulturystyczne
    • Plastyczne
    • Teatralne
    • Koła informatyczne
      • Komputerowe ABC
  • Konkursy i festiwale
    • Rok szkolny 2021/2022
    • ROK SZKOLNY 2020/2021
    • ROK SZKOLNY 2019/2020
    • Rok szkolny 2018/2019
    • Rok szkolny 2017/2018
  • Osiągnięcia
    • SUKCESY WYCHOWANKÓW 2020/2021
    • SUKCESY WYCHOWANKÓW 2019/2020
    • Sukcesy wychowanków 2018/2019
    • Sukcesy wychowanków 2017/2018
    • Sukcesy wychowanków 2015/2016
    • Sukcesy Wychowanków 2014/2015
  • Galeria
  • ZDALNE NAUCZANIE
    • Aerobik
    • Dziennikarstwo
    • Gimnastyka korekcyjna
    • Język angielski – dzieci młodsze
    • Język angielski – dzieci starsze i dorośli
    • Koło gitarowe
    • KOŁO TEATRALNE i LITERACKIE „INTERPRETACJE SCENICZNE I ESTRADOWE”
    • Legorobotyka
    • Plastyka
    • Spotkanie z bajeczką
    • Teatr „Wena”
    • Z Matematyką na Ty!
  • COVID 19
  • Kontakt
Menu

Kulturystyczne

Koło kulturystyczne

Sekcja kulturystyczna prowadzi treningi dla młodzieży pod kątem wszechstronnego rozwoju organizmu. Trening opiera się na ćwiczeniach rozwijających mięśnie klatki piersiowej, ramion, obręczy barkowej, brzucha oraz nóg. Ćwiczenia są dostosowywane do predyspozycji i możliwości każdego uczestnika. Stosowane są też ćwiczenia rozciągające i odprężające organizm. Treningi te stanowią przygotowanie do uprawiania innych dyscyplin sportowych. Z sekcji wywodzi się zawodnik Michał Wandzik – rekordzista Polski w przysiadzie ze sztangą z wynikiem 347 kg. oraz Radek Zając aktualnie ćwiczący czołowy zawodnik kraju w wyciskaniu sztangi w leżeniu 160 kg przy wadze 67 kg.

 

Zajęcia kulturystyki odbywają się:

  • wtorek: 16.00-19.05
  • środa: 16.00-19.05
  • czwartek: 16.00-19.05

kulturystyczne

Zajęcia prowadzi mgr Andrzej Krzyżanowski

 
  • Rekrutacja 2022/2023
  • RODO
  • Dokumenty
  • Deklaracja dostępności
  • BIP
  • Rada Rodziców
  • Samorząd Wychowanków
  • Facebook
  • GAZETKA „J@, MDK i TY”

Galeria

© 2022 Młodzieżowy Dom Kultury w Rudzie Śląskiej | WordPress Theme by Superb WordPress Themes